1:1 Sessioner
Byens naturterapi tilbyder individuel terapi i den bynære natur med fokus på krop, sanser, samtale og fordybelse. Terapi i naturen er for dig, der oplever fx: stress, angst, depression, sorg, krise eller store forandringer i livet. Det er også for dig, der har brug for et nyt perspektiv på dit liv, en samtalepartner eller bare en pause.
En session kan indeholde følgende elementer:
🌱 Krop: gennem blide og rolige øvelser, grounding og mindfullness får vi mulighed for at lande i os selv, i vores krop og i naturen som omgiver os. Når vi kommer ned i kroppen, bliver vi mere nærværende og kan måske mærke os selv på en ny måde.
🍃Sanser: ved at aktivere sanserne, dufte, lytte, røre og smage, kan vi for et øjeblik slå hovedet fra og lade kroppen hjælpe os til at finde svar eller nye perspektiver på noget, vi har svært ved at løse kognitivt. Sanserne er koblet til det limbiske system, der giver adgang til hukommelse og minder, der ligger langt tilbage i tid.
🗣 Samtale: undervejs i terapien taler vi sammen om det, der fylder hos dig i dit liv lige nu. Undervejs kan vi lade os inspirere af omgivelserne og de symboler, der findes i naturen for at visualisere drømme, værdier eller relationer, som vi er interesseret i at udfolde og udvikle. Som terapeut stiller jeg spørgsmål, der skal understøtte nye perspektiver, bevidsthed og iboende ressourcer hos dig.
🧘🏽♀️ Fordybelse: tid er en væsentlig faktor i den naturterapeutiske proces, der er en blid form for terapi. Inspireret af de cykliske processer i naturen, har vi også brug for at fordøje, gå i hi og samle næring, før vi igen kan springe ud, blomstre og høste. Derfor er der indlagte pauser til refleksion og fordybelse undervejs.
Jeg tilbyder sessioner i naturen året rundt. Herunder kan du læse mere om de forskellige typer af 1:1 sessioner, jeg tilbyder: Naturbaseret psykoterapi, 24-timers terapi, De fire årstider, Walk and talks 🦋
Naturbaseret psykoterapi
Inspireret af den eksistentielle psykoterapi arbejder jeg fænomenologisk og klientcentreret og tager altid udgangspunkt i dig, dine ønsker og dine behov. Som psykoterapeut er jeg uddannet i at holde rum og være med dig i lige netop det der er, og det som måtte opstå.
En psykoterapeutisk session i naturen varer typisk 2-6 timer. Terapien foregår i et naturområde nær dig. Vi aftaler sammen tid og sted.
3 timers psykoterapi i naturen: 1200 - 1500 kr. Herefter 500-650 kr. pr. time.
24-timers terapi i naturen
Det er muligt at booke en 24-timers session for at arbejde med døgnets cyklus. Ved 24-timers terapi spiser og overnatter vi i naturen. Vi sover i telt eller shelter. Forud for terapien sender jeg en pakkeliste med alt, hvad du har brug for til at være et døgn i naturen.
24-timers terapi i naturen: 3800 - 4500 kr.
De fire årstider
Med et klippekort til de fire årstider, får du mulighed for at møde dig selv gennem et helt års cyklus. Med et klippekort får du fire sessioner, placeret i hver en årstid, efterår, vinter, forår og sommer. Det er muligt at opstarte et årsforløb hele året rundt.
4 x 3 timers psykoterapi i naturen: 4800 - 5600 kr.
Walk and talk
Har du brug for et nyt perspektiv på en problemstilling eller en situation i dit liv? Så kan du booke en walk and talk, hvor du får luft til tankerne, bevægelse i kroppen og professionel sparring på det som fylder her og nu. Det er også muligt at booke en walk and talk, hvor vi taler sammen over telefon.
60 minutters walk and talk: 750-950 kr
Priser
Jeg arbejder udfra et tillidsbaseret sliding price scale princip. Intentionen er at imødekomme forskellige økonomiske situationer og at give flere mennnesker adgang til terapi i naturen. Du sætter altså selv prisen for din session ud fra den angivne prisscala.
Det er også muligt at betale i rater - ræk ud, så finder vi en løsning, der passer til din livssituation.
Afbudspolitik: Ved afbud senere end 24 timer før den aftalte session betales halvdelen af prisen.
